美容ごはんの宅配は1食あたりどのくらいの量？ 厳選紹介 美容ごはんの宅配は一食何グラムと決まっていないため、主菜のみか主食や副菜付きかを比較し、総重量だけでなくカロリー、たんぱく質、主食の有無を確認して自分に合う量を選びましょう。