美容ごはんの宅配でご飯付きのサービスはある？

美容ごはんの宅配には、ご飯付きの商品があります。ただし、すべてのサービスがご飯付きとは限らず、主菜・おかずだけを冷凍配送するサービスもあります。注文前に「ご飯付き」「主食込み」「おかずのみ」のどれに当たるかを確認することが大切です。

美容ごはんの宅配でご飯付きかを見分ける方法

ご飯付きの商品を選びたい場合は、商品ページで主食の有無と内容量を確認します。美容やダイエットを目的とした宅配食では、次の3タイプに分かれることが多いです。

「1食分」「弁当」「ワンプレート」と書かれていても、ご飯が含まれるとは限りません。商品写真だけで判断せず、原材料、内容量、セット内容の欄を確認してください。

美容目的ならご飯付きかより栄養表示を確認する

ご飯付きの美容ごはんを選ぶときは、主食の有無だけでなく、たんぱく質、脂質、炭水化物、カロリーなどの栄養表示も見比べます。ご飯が付く分、同じおかずのみの商品よりエネルギーや炭水化物の量が増えるためです。

美容や健康を意識する場合でも、ご飯を一律に避ける必要があるとは限りません。主食はエネルギー源になるため、食事全体の量や活動量に合わせて選ぶことが重要です。

• 肌や髪の材料となるたんぱく質を確認する
• 野菜や豆類などの副菜が含まれているか見る
• ご飯を含めた1食分のカロリーを確認する
• 糖質や脂質を制限している場合は、制限値に合うか調べる
• 冷凍品なら、電子レンジで加熱後に食べる商品か確認する

ご飯付きの宅配を選ぶときに確認する項目

注文前には、次の項目を商品ページや注文画面で確認してください。

1. ご飯が料金に含まれるか確認する。「主食込み」「ご飯付き」と明記されているかを見ます。
2. ご飯の種類と量を確認する。白米、雑穀米、玄米などの種類や、1食あたりの内容量を確認します。
3. おかずとご飯が同じ容器に入っているか確認する。ご飯だけ別パックで届く場合もあります。
4. 1食あたりの栄養成分を確認する。ご飯を含んだ数値かどうかを見ます。
5. 送料や定期購入の条件を確認する。商品代金だけでは、1食あたりの総額を判断できない場合があります。

ご飯付きが向いている人・おかずのみが向いている人

ご飯付きのサービスは、主食まで含めて食事を準備できる点が便利です。一方、自分でご飯の種類や量を選びたい場合は、おかずのみの宅配食に玄米や雑穀米を組み合わせる方法もあります。

「美容ごはん」という名前だけで選ばない

「美容ごはん」「美容食」と表示されていても、栄養内容やご飯の有無は商品ごとに異なります。また、美容をうたっていることだけで、肌や髪への効果が保証されるわけではありません。

選ぶときは、次の順番で確認すると判断しやすくなります。

• ご飯が付く商品か
• 1食分の栄養成分は自分の目的に合うか
• 冷凍庫に入る量か
• 送料を含めた費用はいくらか
• 定期購入の回数や解約条件に問題がないか

美容ごはんの宅配でご飯付きのサービスはありますが、サービス全体で共通する仕様ではありません。「ご飯付き」と明記された商品を選び、主食を含めた栄養成分と送料を確認してから注文するのが確実です。